1. Membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Jika anda secara
rutin melakukan olahraga sepeda secara teratur, kegiatan ini akan
membuat otot jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat yang memberikan
manfaat pada kemampuan dan memperlancar peredaran darah dan oksigen.
2. Olahraga sepeda yang memberikan manfaat besar pada kekuatan otot
tungkai bawah. Saat anda mengayuh sepeda dengan beban tertentu secara
teratur, beberapa sumber menyebutkan dapat membuat tulang menjadi lebih
padat.
3. Melakukan stabilisasi gula darah
Gula darah yang banyak di kontrol menggunakan diet ketat dan memantau
setiap asupan makanan yang dimakan, melakukan olahraga sepeda secara
fisik mampu menanggulangi penyakit diabetes melitus. Latihan secara
teratur dengan sepeda yang memberikan peningkatan sensitivitas insulin
sehingga memberikan stabilitas pada kadar gula darah.
4. Membakar lemak dengan aman
olahraga sepeda memberikan manfaat besar untuk membakar lemak tubuh.
Pembakaran lemak yang merupakan bagian energi tubuh yang diperoleh saat
masuknya karbohidrat. Untuk anda yang telah terlatih dalam olahraga
sepeda dapat menggunakan waktu 30 menit untuk membakar 130-150 kalori. (
Tergantung berat badan dan intensitas latihan).
5. Bersepeda untuk mengurangi hipertensi
Melakukan olahraga sepeda memiliki manfaat untuk jantung dan paru-paru
menjadi segar. Pengaturan beban yang sesuai supaya tidak terlalu berat,
juga menghindari tekanan darah yang meningkat. Menurut penelitian pada
olahraga sepeda, penderita hipertensi ringan dapat menggunakan olahraga
ini untuk menurunkan tekanan sistolik dan diastolik.
6. Menghilangkan stres dengan olahraga
Melakukan kegiatan olahraga sepeda selain lebih santai dan membuat anda
senang. Peningkatan hormon endorfin sebagai respon fisiologis, manfaat
lain hormon endorfin membuat hati menjadi bahagia.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar